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★からだ想いKit-高血圧予防-
– 蓮根入り青しそつくね（減塩）5min boil/冷凍可
– 丸ごとトマトの和風お浸し（カリウム）Ready to eat
– 山菜いり五目ひじき（カルシウム）Ready to eat
– カボチャ柚子胡椒煮（カリウム・ビタミン）5min boil/冷凍可
– 五穀米（食物繊維）12~15min boil/冷凍可

・湯煎の後『キヌア入り玄米ご飯』は十分によくほぐすことで『ふっくら』します🥢

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Description


★管理栄養士Makiの一言コメント★
●からだ想いKit-高血圧予防-蓮根入り青しそつくね
減塩にし、かつカリウムが豊富に取れる為、
高血圧予防に最適です。
また、糖質を抑え、約1/2日分必要量の食物繊維が取れるので
血糖値の急上昇を抑え、緩やかにしてくれます。
他にも高血圧予防を助けるカルシウム、ビタミンが多く取れます＾＾
全ての食材に意味があるので、美味しくからだを労る食事として、
ぜひお試しください。

豆知識💡〜高血圧予防に必要な栄養素〜
▼控えるべき
・ナトリウム・・血圧を上げてしまう為、塩分を控える事が大切
・糖質・・糖質の過剰摂取は高血圧に繋がりやすくなる

▼積極的に取るべき
・カリウム・・体内の余分なナトリウムの排出を促す働きがある
・食物繊維・・血糖値の急激な上昇を抑え、ナトリウムを体外へ排出する
・カルシウム・・血圧を下げる作用がある
・マグネシウム ・・血圧を下げる作用がある
・ビタミン・・カルシウムの吸収を促進する

他にもいくつかありますが、大きなポイントは上記です。
バランス良く、必要な栄養素をしっかりと効率よく取ることで
からだは喜び、疾病予防へと貢献してくれます＾＾
ぜひ、美味しく楽しく健康的になって頂けたらと願います。

◎要冷蔵。パウチ開封後はお早めにお召し上がりください。
◎冷凍された場合、解凍はパウチのまま『流水解凍』もしくは『常温解凍』してから『湯煎』加熱をして召し上がってください。
＊冷凍状態で湯煎加熱しますと品質が少し劣化してしまう恐れがござます。
＊一部冷凍不向きなアイテムもござます。（商品と一緒に同封されてる説明書に記載）

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